Водители, чувствуя усталость, прибегают к потреблению энергетиков, но высокая концентрация кофеина и сахара делает эти напитки небезопасными. Чтобы взбодриться, поможет вода, кофе и чай. Об в интервью радио Sputnik рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко.
«Справиться с усталостью и проснуться помогает обычная вода, которая может быть немного прохладной, а также чай или кофе. И в чае, и в кофе содержится кофеин, который обладает стимулирующим, антигипоксантным действием на центральную нервную систему. Кроме того, с помощью жидкости мы поддерживаем свой водный баланс и способствуем активизации обменных процессов. Можно также подсластить чай или кофе, потому что сахар послужит дополнительным источником энергии для вашего уставшего мозга, хотя бы ненадолго», — пояснила специалист.
Романенко добавила, что взбодриться помогает и горький шоколад за счет содержания кофеина, а также фрукты, в которых есть глюкоза и фруктоза.
По словам врача, простые углеводы быстро поступают в мозг и ненадолго дают ощущение бодрости. При этом она подчеркнула, что лучший вариант при сонливости — дать себе поспать 10-15 минут и не бороться с собой.
Фото: freepik.com
